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ag8准妈妈如何补铁?

发布时间 2020-08-22 01:27

  铁是人体内许多生理过程中不可缺少的物质,也是血红蛋白的核心成分。ag8!在怀孕期间,由于胎盘和胎儿的发育需求,准妈妈的血液总量会增加30%~45%,这就需要更多的铁来合成血红蛋白。

  同时,很多准妈妈怀孕后胃酸降低,直接影响了饮食中铁的吸收,所以孕期很容易发生缺铁性贫血。我国孕妇中缺铁性贫血患病率为19.1%,在妊娠早、中、晚期贫血率分别高达9.6%、19.8%和33.8%。

  那如何判断自己是否缺铁呢?准妈妈们又该怎么预防和治疗缺铁性贫血呢?且听药师和您唠一唠。

  缺铁性贫血的临床症状通常和贫血程度相关,疲劳是最常见的症状,贫血严重者有脸色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等表现。体内储存铁耗尽发生在血红蛋白下降,因此尚未发生贫血时,也可出现疲劳、易怒、注意力下降及脱发等铁缺乏的症状。

  准妈妈铁缺乏的高危因素包括:曾患过贫血、多次妊娠、在1年内连续妊娠及素食等。若准妈妈出现上述症状或产检时发现血红蛋白浓度<110g/L,即提示孕妇可能存在缺铁性贫血的现象,存在高危因素的孕妇,即使血红蛋白≥110g/L,也可能存在缺铁的情况。

  准妈妈们日常饮食中应该增加铁的摄入,孕妇对铁的生理需求量比月经期高3倍,且随着妊娠进展而有所增加。妊娠中晚期需要摄入元素铁30mg/天。血红素铁比非血红素铁更容易吸收,膳食中含血红素铁的食物有红色肉类、鱼类、禽类及动物的内脏等。

  此外水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素C的食物可促进铁吸收。而牛奶及奶制品可抑制铁吸收,其他抑制铁吸收的食物还包括谷物麸皮、谷物、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。

  轻、中度贫血者应以口服铁剂治疗为主,口服补铁疗效确切、价廉且安全。常见的口服铁剂包括富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、硫酸亚铁片等。ag8

  不同亚铁盐的铁吸收效率差异微小。缺铁性贫血诊断明确的孕妇应补充元素铁100~200mg/d ,比如常见琥珀酸亚铁片的规格为100mg/片,每片含铁量为30mg,孕妇可采用每次服用2片,一天服用3次的方法口服补铁治疗。

  同时为了避免食物抑制非血红素铁的吸收,建议进食前1h口服铁剂,并且铁剂与维生素C共同服用,以增加铁的吸收率。口服铁剂治疗2周后,孕妇应复查血红蛋白评估疗效,通常2周后血红蛋白水平应增加10g/L。

  若孕妇不能耐受口服铁剂或口服铁剂无效者可选择入院注射铁剂。当孕期妇女出现严重贫血状况时(血红蛋白<70g/L),婴儿尽快进行输血治疗。

  所以准妈妈在首次产前检查时(最好在妊娠12周以内),应检查外周血血常规,每8~12周重复检查血常规,有条件者可检测血清铁蛋白以便及时发现和预防缺铁性贫血的发生。

  [2] 中国儿童、孕妇、育龄妇女铁缺乏症流行病学调查协作组. 中国孕妇、育龄妇女铁缺乏症患病率调查[J]. 中华血液学杂志,

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