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你也产后脱发了吗?再不注意可能就要秃了

发布时间 2021-01-13 00:51

  罗会平(1988—)女,护师,本科,上海市松江区中心医院重症监护室护士,主要从事危重症护理。

  好多妈妈在产后会出现大把掉头发的现象,睡觉醒来的时候会发现枕头上有很多脱落的头发,用手轻轻划拉头发会有大把头发脱落,尤其是在洗头的时候,掉发会更明显。这一现象称为产后脱发,一般会在产后2~3个月开始,持续到产后6~9个月左右恢复正常。那么产后脱发到底什么原因引起的呢?要怎样预防或者缓解该现象呢?

  而产后雌激素水平降低,使得那些“超期服役”的头发纷纷掉落。图片来源:网络

  分娩前后各种原因引起情绪不稳定或精神压力过大,导致机体代谢紊乱,营养不足等种种原因致使毛发脱落。图片来源:网络

  产后哺乳期,如果产妇消化和吸收功能不良,或饮食过于单调、偏食,甚至有的产妇为了保持产后苗条身材而可以节食,导致营养不良,从而影响头发的生长代谢。

  不少产后女性为了爱美都会选择在哺乳期烫发、染发,如果频繁地烫发和漂染,将会诱发甚至加重产后脱发。

  受传统观念的影响,有些产妇在坐月子期间,不敢洗头、梳头,造成头皮上皮脂和灰尘混合堆积,脱落的毛发不能及时清除,再次洗头时便会出现大量脱发现象。图片来源:网络

  1. 定时清洗头发、护理头皮。选用温和的洗发用品,避免用力拉扯头发及做过紧的发型。

  3. 可进行头皮按摩,用手指指腹或木梳从前往后按摩头皮,使头皮血供均匀,促进毛发生长。

  5. 保持营养均衡,荤素搭配。产妇应多食富含铁、碘及蛋白质食物,如:鸡、虾、蛋、海产类食物等,同时还要多摄入新鲜蔬菜和水果,补充维生素和微量元素。避免生冷辛辣刺激性食物。图片来源:网络

  6. 适当增加户外活动,呼吸新鲜空气,如:散步、慢跑等,增强体质。图片来源:网络

  7. 产后保持心情舒畅,学会自我调节情绪,适应产前产后生活及生理上的变化。避免精神紧张。产后脱发属于正常生理现象,一定时间后即可恢复正常,不必太过于焦虑。

  1. 雌激素。如雌激素片。产后脱发多是由于产后体内雌激素水平的降低引起,严重时通过补充雌激素,可从根源上减少头发的脱落。

  2. 铁剂。如硫酸亚铁片,琥珀酸亚铁口服液等,产后脱发多伴有缺铁性贫血,必要时可以适当补充铁剂,从而缓解缺铁性贫血导致的脱发。

  3. 米诺地尔搽剂。可以刺激毛囊尽早进入下一个生长期,早日长出新发。哺乳期实行母乳喂养的女性慎用。

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